Vi tilbyder et bredt udvalg af foredrag og kurser om stress og trivsel. Lad os skræddersy dét, der passer bedst til din virksomhed, dine ledere og dine medarbejdere.
Vi bruger ca. 1/3 af vores liv på at sove. Rent videnskabeligt gives der ikke noget sikkert svar på hvorfor vi skal sove. Men kommer dog svaret nærmere når vi ser på hvad der sker når søvnen forstyrres, og hvad det betyder for menneskets ydeevne og trivsel. Motion og kost og deres betydning for vores helbred og livskvalitet er efterhånden blevet almenviden for de fleste af os. Desværre kan man ikke sige det samme om søvnen.
At sove godt er for en del mennesker blevet en luksus, de ikke har adgang til – og det påvirker deres trivsel i privatlivet og arbejdslivet. Forskningen viser, at det blandt andet er søvnkvaliteten, der forstyrres ved stress og at det bliver en negativ spiral, der forstærkes, hvis ikke der gribes hensigtsmæssigt ind. Forskningen viser også, at mange af de problematikker vi påvirkes af i dagligdagen, kan balanceres positivt gennem en kvalitetsmæssig god søvn.
Søvnmangel og søvnforstyrrelser er decideret skadeligt for kroppen og kan føre til et hav af livstruende sygdomme. En nylig undersøgelse viste at cirka halvdelen af alle danskere lider af det, der kaldes ’dårlig søvnkvalitet’. Så hvis du vender og drejer dig i sengen, fordi du ikke kan falde i søvn, så er du langt fra den eneste.
Eksempel på indhold:
- Hvad er søvn og hvordan ser den ud
- Døgnrytmer, søvnmønster og søvnstadier
- Søvnkvalitet
- Hvad kan jeg gøre for at forbedre min søvn
- Hjælp til at bryde uhensigtsmæssige sovevaner
- Strategier til at få en bedre søvn
- God og dårlig søvn
- Stress og søvn
Dit udbytte af kurset kan være:
- Øget viden om normal søvn, samt søvnforstyrrelser
- Forståelse af søvnhygiejne
- En bedre søvn